为提高员工自我调节放松能力，培养对心理健康的关注和重视，提高工作效率。近日，设计公司工会在集团工会的支持下，开展了催眠减压健康课堂，本次的健康课堂让员工了解催眠减压的基本概念和原理，体会潜意识带来的巨大能量，学习通过呼吸方法进行情绪调节和压力管理。近二十余人参加了此次活动。

本次活动首先进行“感受催眠”环节，员工们在柔和音乐中渐进式放松，充分体验深度放松之后带来的宁静和舒适，找到自在的自我。随后由北京市总工会的高级讲师为大家讲解催眠的基本原理，分析现代职场中常见的压力来源，通过“手臂测试”和“旋转测试”充分体会潜意识给大家的日常生活带来的正向能量，并告诉大家如何通过催眠与潜意识建立联系，挖掘和利用其巨大的能量。随后老师还教授大家“深呼吸”的方法以及如何通过呼吸调整情绪和状态。在课堂的最后一个环节，员工们亲手绘制出自己“80岁时幸福生活场景图”，让员工了解内心的真实需求和渴望，并明确自己的长远目标和生活愿景，增强心理的正能量。

通过学习和实践催眠技巧，员工们纷纷表示不仅学会了如何调节情绪和压力，还提高了人际交往能力和收获幸福的能力，对自己的未来充满了期待和信心，未来将以更加积极的心态应对工作中的挑战。